≫≫≫≫≫≫≫≫  てらうち鍼灸整骨院は【痛み】、【シビレ】、【自律神経】に関する治療に特化した鍼灸整骨院です  ≪≪≪≪≪≪≪≪≪

五十肩体操

◆ 五十肩体操



  • 振り子体操 ・・・ コッドマン体操と呼ばれ、鉄アレイ、アイロンなどを持って行います。
                十分に気を付けて行ってください。

  • 壁伝い体操 ・・・ 壁やタンスを利用した体操法です。尺取虫体操とも言います。

  • 外広げ体操 ・・・ 両腕を90度に曲げるところがポイントですが、これがなかなかむつかしい
                ものです。誰かに見てもらって行ってください。


  • 上下体操 ・・・・・・ 寝ておこなった方が効果的です。


  • 腕上げ体操 ・・・ 腕は真横に上げます。
                 水平位(肩と平行)に来るまでは手のひらを下向きに、水平位から上に
                 上げる時には手のひらを上向きにして下さい。

このページの最初に戻ります。 

   

powered by Quick Homepage Maker 4.27
based on PukiWiki 1.4.7 License is GPL. QHM

最新の更新 RSS  Valid XHTML 1.0 Transitional